"Đạt vòng eo thon gọn như người mẫu nhờ chế độ ăn sữa chua"

Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời của sữa chua mà bạn có thể chưa biết:

1. Giảm vòng eo: Nghiên cứu từ Đại học Tennessee cho thấy, ăn khoảng 500g sữa chua mỗi ngày giúp giảm vòng eo và lượng mỡ bụng hiệu quả, do sữa chua có khả năng chống tích mỡ và tiêu hủy mỡ thừa.

2. Xoa dịu cơ bắp: Sau khi tập thể thao, ăn 200g sữa chua giúp giảm đau mỏi cơ, đồng thời cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng cân.

Sữa chua có ít calories, không gây tăng cân, và chứa carb cùng protein giúp phục hồi cơ bắp. Nó còn giúp ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh tim và sỏi thận nhờ thành phần potassium, có khả năng giảm muối sodium dư thừa. Bên cạnh đó, ăn 2 cốc sữa chua mỗi ngày có thể tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể ít mắc bệnh. Cuối cùng, sữa chua dễ tiêu hóa hơn sữa tươi, rất tốt cho những người không dung nạp lactose.

Sữa chua không chỉ kích thích thèm ăn, tăng cường tiêu hóa mà còn ngăn chặn vi khuẩn có hại trong đường ruột. Bạn có thể mắc phải những sai lầm khi ăn sữa chua, nếu có hãy điều chỉnh ngay!